ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพจึงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะ “ชาเขียวพร้อมดื่ม” ที่ทั้งสะดวก ดับกระหาย และมาพร้อมคุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะสูตรไม่มีน้ำตาลที่ตอบโจทย์สายสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก วันนี้เราได้รวบรวม 10 ชาเขียวพร้อมดื่มไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ในเซเว่น 7-11 มาให้ทุกคนได้เลือกสรร พร้อมเจาะลึกส่วนประกอบและคุณประโยชน์ของชาเขียวแบบจัดเต็ม

คุณประโยชน์ของชาเขียวพร้อมดื่ม

ชาเขียว ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะสารกลุ่มโพลีฟีนอลที่เรียกว่า “คาเทชิน” (Catechins) ซึ่งมีสาระสำคัญคือ EGCG (Epigallocatechin gallate) ที่มีคุณสมบัติเด่นในหลายด้าน

• สารต้านอนุมูลอิสระสูง ชาเขียวอุดมไปด้วยสาร EGCG ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของความเสื่อมแห่งวัยและโรคต่างๆ
• ช่วยในการเผาผลาญไขมัน มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่าสารคาเทชินในชาเขียวสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย (Metabolism) และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การดื่มชาเขียวเป็นประจำอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยบำรุงสมอง สาร L-theanine เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในชาเขียว มีส่วนช่วยให้สมองผ่อนคลาย เพิ่มสมาธิ และลดความเครียด นอกจากนี้คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและสดชื่น
• ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก สารคาเทชินในชาเขียวมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุและกลิ่นปาก
• อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด แม้ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์ แต่ผลการศึกษาในห้องทดลองและในสัตว์พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวอาจมีส่วนช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิดได้

10 ชาเขียวพร้อมดื่ม ไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำใน 7-11

1. โออิชิ กรีนที รสต้นตำรับ สูตรไม่มีน้ำตาล (Oishi Green Tea Original No Sugar)

 

เป็นหนึ่งในชาเขียวไม่มีน้ำตาลที่ได้รับความนิยมสูงสุด ด้วยรสชาติที่คุ้นเคย ดื่มง่าย และกลิ่นหอมของชาเขียวที่ชัดเจน

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียว (จากการสกัดใบชาเขียวออร์แกนิค) 99.8%
  • วัตถุเจือปนอาหาร (INS 300, INS 452(i), INS 500(ii))
  • สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (แอซีซัลเฟมโพแทสเซียม, ซูคราโลส)
  • แต่งกลิ่นเลียนธรรมชาติ
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

2. อิชิตัน กรีนที รสต้นตำรับ ไม่มีน้ำตาล (Ichitan Green Tea Original No Sugar)

ชาเขียวรสชาติต้นตำรับที่เข้มข้น กลมกล่อม ผลิตจากใบชาออร์แกนิค เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติชาเขียวแท้ๆ

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียวออร์แกนิค 99.8%
  • วัตถุเจือปนอาหาร (INS 331(iii), INS 500(ii))
  • สารให้ความหวาน (แอซีซัลเฟมเค, ซูคราโลส)
  • แต่งกลิ่นเลียนธรรมชาติ
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

3. ฟูจิชะ ชาเขียวญี่ปุ่น สูตรไม่มีน้ำตาล (Fujicha Japanese Green Tea No Sugar)

ชาเขียวสไตล์ญี่ปุ่นแท้ๆ ที่เน้นรสชาติและกลิ่นหอมตามธรรมชาติของใบชา ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติมากนัก ทำให้ได้รสชาที่นุ่มลึก

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียว 100% (ผลิตจากใบชาญี่ปุ่น)
  • วิตามินซี
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

4. อิโตเอ็น โออิโอฉะ ชาเขียว (Itoen Oi Ocha Green Tea)

แบรนด์ชาเขียวอันดับหนึ่งจากญี่ปุ่นที่ไม่ต้องแนะนำเยอะ โดดเด่นด้วยรสชาติชาเขียวที่เข้มข้นและกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ไม่มีการเติมสารให้ความหวานใดๆ

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียว 99.9%
  • สารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซี)
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

5. ชิซึโอกะ ชาเขียว สูตรไม่มีน้ำตาล (Shizuoka Green Tea No Sugar)

ชาเขียวที่คัดสรรใบชาจากจังหวัดชิซึโอกะ แหล่งปลูกชาเขียวขึ้นชื่อของญี่ปุ่น ให้รสชาติที่กลมกล่อมและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของใบชา

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียว 100%
  • แต่งกลิ่นสังเคราะห์
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

6. โออิชิ กรีนที รสข้าวญี่ปุ่น สูตรไม่มีน้ำตาล (Oishi Green Tea Japanese Rice No Sugar)

เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างชาเขียวและข้าวคั่วญี่ปุ่น ทำให้มีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของ “เกนไมฉะ” ดื่มง่ายและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียว 99.8%
  • วัตถุเจือปนอาหาร (INS 300, INS 452(i), INS 500(ii))
  • สารให้ความหวาน (แอซีซัลเฟมโพแทสเซียม, ซูคราโลส)
  • แต่งกลิ่นเลียนธรรมชาติ (กลิ่นข้าวญี่ปุ่น)
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

7. ทีพลัส ชาอู่หลง สูตรไม่มีน้ำตาล (Tea Plus Oolong Tea No Sugar)

แม้จะไม่ใช่ชาเขียวโดยตรง แต่ชาอู่หลงก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยม มีสาร OTPP (Oolong Tea Polymerized Polyphenols) ที่มีงานวิจัยว่าช่วยลดการดูดซึมไขมัน

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาอู่หลง 99.9%
  • สารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซี)
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

8. ลิปตัน กรีนที สูตรไม่มีน้ำตาล (Lipton Green Tea No Sugar)

แบรนด์ชาที่รู้จักกันทั่วโลก มีชาเขียวพร้อมดื่มสูตรไม่มีน้ำตาลที่ให้รสชาติสดชื่น ดื่มง่าย และมีความเป็นสากล

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียว 99.5%
  • สารควบคุมความเป็นกรด (INS 330, INS 331(iii))
  • สารต้านอนุมูลอิสระ (INS 300)
  • สารให้ความหวาน (สตีวิออลไกลโคไซด์, แอซีซัลเฟมโพแทสเซียม)
  • แต่งกลิ่นเลียนธรรมชาติ
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

9. โออิชิ โกลด์ เก็นไมฉะ สูตรไม่มีน้ำตาล (Oishi Gold Genmaicha No Sugar)

ชาเขียวพรีเมียมที่ยกระดับขึ้นมาอีกขั้น ด้วยการคัดยอดอ่อนใบชาสามใบ ผสมกับข้าวคั่วญี่ปุ่นชั้นดีจากสายพันธุ์ “โมจิโกเมะ” ให้กลิ่นที่หอมละมุนและรสชาติที่นุ่มลวล

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำชาเขียวจากยอดอ่อนใบชา
  • ข้าวคั่วญี่ปุ่น
  • วิตามินซี
  • ไม่เติมสารให้ความหวาน
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

10. เพียวริคุ เฮอร์เบิลที กลิ่นเก๊กฮวยขาว สูตรปราศจากน้ำตาล (Puriku Herbal Tea White Chrysanthemum No Sugar)

เครื่องดื่มทางเลือกสำหรับคนที่ไม่ต้องการคาเฟอีน เป็นชาเก๊กฮวยขาวที่ให้ความสดชื่น ผ่อนคลาย และไม่มีน้ำตาล

• ส่วนประกอบและวัตถุดิบ
  • น้ำเก๊กฮวยขาวสกัด 99.8%
  • สารให้ความหวาน (ซูคราโลส, แอซีซัลเฟมเค)
  • แต่งกลิ่นเลียนธรรมชาติ
• พลังงาน 0 กิโลแคลอรี

สรุปท้ายบทความ

ชาเขียวพร้อมดื่มสูตรไม่มีน้ำตาลในเซเว่น 7-11 ถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ ต้องการความสดชื่นแต่ไม่ต้องการพลังงานส่วนเกินจากน้ำตาล จะเห็นได้ว่าผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่มีพลังงาน 0 กิโลแคลอรี และมีส่วนประกอบหลักคือน้ำชาเขียวจากธรรมชาติ ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างคาเทชิน ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ และบำรุงสมอง การเลือกดื่มชาเขียวไม่มีน้ำตาลแทนเครื่องดื่มที่มีรสหวานเป็นประจำ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพให้ดีในระยะยาว ทั้งนี้ ควรเลือกดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและอ่านฉลากส่วนประกอบเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการของตนเองมากที่สุด