ในยุคที่เราต้องเผชิญกับมลภาวะ ฝุ่น PM2.5 และสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษเป็นประจำ การดูแลระบบทางเดินหายใจและเสริมภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นกว่าเดิม เบต้ากลูแคน หรือสารสกัดจากธรรมชาติที่พบในยีสต์ เห็ด และธัญพืช กลายเป็นตัวเลือกอาหารเสริมยอดนิยม เบต้ากลูแคนที่ดีจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยเน้นภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวกับปอดหรือทางเดินหายใจเป็นหลัก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจน้อยลงได้
บทความนี้เราได้รวบรวมวิธีการเลือกเบต้ากลูแคนให้เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายและผู้ที่เผชิญกับมลภาวะเป็นประจำ พร้อมทั้ง 10 เบต้ากลูแคน จากแบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ที่สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงปอดมาแนะนำ
วิธีการเลือกอาหารเสริมเบต้ากลูแคน
เนื่องจากอาหารเสริมเบต้ากลูแคนแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่แตกต่างกันและอาจมีความเสี่ยงสำหรับคนบางกลุ่ม ผู้ทานจึงต้องศึกษาถึงรายละเอียดการซื้ออาหารเสริมให้ถี่ถ้วนก่อนเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ
1. เลือกแหล่งที่มาของเบต้ากลูแคนให้เหมาะสม
- เบต้ากลูแคนจากยีสต์ นิยมใช้ยีสต์สายพันธุ์ Saccharomyces Cerevisiae ซึ่งเป็นชนิดเดียวกับที่ใช้ทำขนมปัง จึงมีความปลอดภัยและเสี่ยงต่อการแพ้น้อย รวมทั้งยังมีความบริสุทธิ์สูงกว่า 75% จึงดูดซึมและออกฤทธิ์ได้ดีกว่า แต่อาจมีผลข้างเคียงคือ ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อหรือคลื่นไส้ได้ รวมทั้งไม่เหมาะกับผู้ที่มีประวัติแพ้ยีสต์หรือผลิตภัณฑ์จากยีสต์
- เบต้ากลูแคนจากเห็ด สาหร่าย และธัญพืช มีประสิทธิภาพการดูดซึมและการออกฤทธิ์น้อยกว่าเบต้ากลูแคนจากยีสต์ แต่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือมีประวัติแพ้ยีสต์
2. ปริมาณที่เหมาะสมกับการใช้งาน
- สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงปอด 250 – 500 mg / วัน
- สำหรับผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง เจอมลภาวะ 500 – 1,000 mg / วัน
3. เลือกสูตรผสมเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
- ซิงค์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว จึงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ เช่น แบคทีเรียและไวรัสได้ดีขึ้น
- วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคและสารพิษภายนอก รวมทั้งช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้หายจากอาการเจ็บป่วยได้ไวขึ้น
- วิตามินดี ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ลดโอกาสการติดเชื้อ โดยเฉพาะการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่
4. พิจารณารูปแบบผลิตภัณฑ์
- แคปซูล จะมีส่วนผสมของสารอาหารหลากหลายและมีปริมาณความเข้มข้นมากกว่ารูปแบบอื่นๆ ทานง่าย สะดวก และหาซื้อง่ายที่สุด จึงเหมาะกับกลุ่มคนทั่วไปที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายอย่างแท้จริง
- ผงชง ละลายน้ำได้ง่าย ดูดซึมง่าย ปรับปริมาณได้ตามต้องการและใช้ผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มได้ เหมาะสำหรับเด็กหรือเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานยาเม็ด เพียงแต่จะหาซื้อยากและมีราคาแพง
- น้ำพร้อมดื่ม มีส่วนผสมของวิตามินหลายชนิด แต่มีปริมาณเบต้ากลูแคนต่อขวดน้อย และอาจมีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งอื่นๆ สูง
10 เบต้ากลูแคน เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงปอด
พร้อมเจาะลึกส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้อาหารเสริมเบต้ากลูแคน แต่ละตัวมีคุณสมบัติโดดเด่น เพื่อให้คุณเลือกตัวที่ใช่ที่สุดสำหรับเป้าหมายของคุณ
1. VISTRA Beta Glucan ราคา 616 บาท
ส่วนผสมของเบต้ากลูแคนจากยีสต์นำเข้าจากเยอรมัน พร้อมวิตามินที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เพื่อผลลัพธ์ที่ครอบคลุม
จุดเด่น:
- ความเข้มข้นสูง เบต้ากลูแคนจากยีสต์ 445.34 มก. ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเสริมภูมิคุ้มกัน
- ลดน้ำตาลในเลือด ใยอาหารละลายน้ำ 334 มก. ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล
- บำรุงระบบประสาท วิตามินบี 6, บี 12, ดี 3 และกรดโฟลิก ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท
- คุณภาพพรีเมียม บรรจุขวดแก้วสีชา ป้องกันแสง ขนาดเม็ดเล็กกลืนง่าย
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 445.34 mg จากยีสต์เยอรมัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันปอดและทางเดินหายใจ
- Soluble Fiber 334 mg ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
- Vitamin B Complex บำรุงระบบประสาทและเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- Vitamin D3 + Folic Acid เสริมการดูดซึมแคลเซียมและบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- ปริมาณ 30 แคปซูล
2. Now Foods Beta Glucan ราคา 655 บาท
แบรนด์ดังของอเมริกา ผสมผสานประโยชน์ของเบต้ากลูแคนจากยีสต์และพลังของเห็ดไมทาเกะเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
จุดเด่น:
- สูตรผสมเห็ด เบต้ากลูแคนจากยีสต์ 112 มก. + ผงเห็ดไมทาเกะ 160 มก.
- มาตรฐานสากล ผลิตในสหรัฐอเมริกา ได้มาตรฐาน GMP คุณภาพระดับโลก
- ปลอดภัยสูง ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลัก เช่น กลูเตน ถั่ว นม ไข่
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 112 mg จากยีสต์ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหลัก
- Maitake Mushroom Powder 160 mg เห็ดไมทาเกะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- Natural Immune Support สารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค
- Clean Formula ปราศจากสี รส กลิ่น และสารกันเสียมเพ็ดยนิด
- ปริมาณ 90 แคปซูล
3. Zenji Yeast Beta Glucan Plus Maitake ราคา 390 บาท
นวัตกรรมการผสมผสานเบต้ากลูแคนจากยีสต์และเห็ด พร้อมสารสกัดต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ เพื่อการป้องกันที่ครบครัน
จุดเด่น:
- เบต้ากลูแคนคู่ ยีสต์ + เห็ดไมตาเกะ รวม 450 มก. ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
- ต้านอนุมูลอิสระ ซีบัคธอร์น ส้มสีเลือด และวิตามินซี ชะลอการเสื่อมเซลล์
- เหมาะกับมังสวิรัติ แคปซูลจากพืช ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์
- ปลอดภัยสูง ปราศจากสเตียรอยด์และโลหะหนัก ผ่านมาตรฐาน GMP
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Yeast Beta Glucan + Maitake Beta Glucan 450 mg เสริมภูมิคุ้มกันแบบซินเนอร์จี
- Sea Buckthorn Extract อุดมวิตามินซี และกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- Blood Orange Extract สารแอนโทไซยานินต้านอนุมูลอิสระ
- Vitamin C Complex เสริมการดูดซึมและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- ปริมาณ 30 แคปซูล
4. Biothentic Beta Glucan ราคา 139 บาท
อาหารเสริมเบต้ากลูแคนที่ออกแบบพิเศษสำหรับคนที่ต้องการดูแลทั้งสุขภาพภายในและความงามภายนอกในผลิตภัณฑ์เดียว
จุดเด่น:
- บำรุงผม ผิว เล็บ เบต้ากลูแคน 170 มก. + สารสกัดหญ้าหางม้า
- ไบโอติน วิตามินบี 7 เสริมความแข็งแรงโครงสร้างเคราติน
- ซิงค์คุณภาพสูง อะมิโน แอซิด คีเลท ดูดซึมง่าย
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 170 mg จากยีสต์ เสริมภูมิคุ้มกันระบบทางเดินหายใจ
- Horsetail Extract สารสกัดหญ้าหางม้าบำรุงผมและหนังศีรษะ
- Biotin (Vitamin B7) เสริมความแข็งแรงเส้นผม ผิวพรรณ และเล็บ
- Zinc Amino Acid Chelate ซิงค์รูปแบบคีเลท ดูดซึมดีเยี่ยม
- ปริมาณ 30 แคปซูล
5. Organic Focus Beta RS ราคา 185 บาท
นวัตกรรมการผสมผสานเบต้ากลูแคนจากยีสต์และเห็ดหลินจือ พร้อมวิตามินซีธรรมชาติ เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการหวัด
จุดเด่น:
- เบต้ากลูแคนผสม ยีสต์ + เห็ดหลินจือ รวม 300 มก. เสริมประสิทธิภาพ
- วิตามินซีธรรมชาติ โซเดียม แอสคอร์เบต 30 มก. + สารสกัดส้มซ่า
- ต้านการอักเสบ ยับยั้งการอักเสบและชะลอการเสื่อมของร่างกาย
- มาตรฐานสากล ผ่านการรับรอง SGS, ISO22000
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan Complex 300 mg ยีสต์ + เห็ดหลินจือ เสริมภูมิคุ้มกันครบครัน
- Sodium Ascorbate 30 mg วิตามินซีรูปแบบอ่อนโยน ไม่ระคายกระเพาะ
- Citrus Extract 25 mg สารสกัดส้มซ่าอุดมไบโอฟลาโวนอยด์
- Anti-inflammatory Complex สารประกอบต้านการอักเสบจากธรรมชาติ
- ปริมาณ 60 แคปซูล
6. Pharmatech Beta Glucan Biotin & Zinc ราคา 334 บาท
ผสมผสานเบต้ากลูแคนกับสารอาหารที่จำเป็นต่อความงาม ให้ประโยชน์ทั้งสุขภาพและความงามในเวลาเดียวกัน
จุดเด่น:
- ปริมาณสูง เบต้ากลูแคนจากยีสต์ 294.8 มก. เหมาะกับการใช้ประจำ
- บำรุงผิวผม ไบโอติน 0.15 มก. คงความชุ่มชื้นผิว เล็บแข็งแรง
- ซิงค์สูง 75 มก. เสริมภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
- บรรจุภัณฑ์ดี ขวดพลาสติกป้องกันแตก เก็บรักษาง่าย
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 294.8 mg จากยีสต์คุณภาพสูง เสริมภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพ
- Biotin 0.15 mg วิตามินบี 7 บำรุงโครงสร้างเคราตินในผิว ผม เล็บ
- Zinc 75 mg แร่ธาตุสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันและการฟื้นฟูเซลล์
- Beauty & Health Complex สูตรผสมเพื่อความงามและสุขภาพ
- ปริมาณ 30 แคปซูล
7. Amsel Beta Glucan ราคา 490 บาท
สูตรรวมที่ครบครันที่สุด ผสมผสานเบต้ากลูแคนกับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อการบำรุงร่างกายแบบองค์รวม
จุดเด่น:
- สูตรครบครัน เบต้ากลูแคน 370 มก. + วิตามินบีรวม + วิตามินดี 3
- บำรุงระบบประสาท วิตามินบี 1, 2, 3, 5, 6, 12 ลดความเหนื่อยล้า
- เสริมการดูดซึม วิตามินดี 3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- ไม่มีรส ไม่มีกลิ่น แคปซูลสีขาวทานง่าย ไม่มีสี กลิ่น รส
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 370 mg จากยีสต์คุณภาพสูง ปริมาณเหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่
- Vitamin B Complex บี 1, 2, 3, 5, 6, 12 บำรุงระบบประสาทและสมอง
- Vitamin D3 กระตุ้นเม็ดเลือดขาวและช่วยดูดซึมแคลเซียม
- Biotin + Folic Acid + Zinc สารอาหารเสริมครบครันในแคปซูลเดียว
- ปริมาณ 30 แคปซูล
8. Brand’s Veta Beta Glucan 12 ขวด ราคา 375 บาท
รูปแบบน้ำพร้อมดื่มที่สะดวก ผสมผสานสารสกัดจากเห็ดหายาก 4 ชนิด พร้อมวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
จุดเด่น:
- รูปแบบน้ำ ดื่มง่าย ดูดซึมเร็ว เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบทานแคปซูล
- เห็ด 4 ชนิด หลินจือ ชิตาเกะ ยามาบูชิตาเกะ ถั่งเช่า
- รสชาติดี กลิ่นหอมเห็ด รสกลมกล่อม ไม่หวานเกินไป
- ฮาลาล ได้รับการรับรองฮาลาล เหมาะกับมุสลิม
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 80 mg จากเห็ด 4 ชนิด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแบบธรรมชาติ
- Reishi + Shiitake + Yamabushitake + Cordyceps เห็ดหายากคุณค่าสูง
- Vitamin B1 + B6 บำรุงระบบประสาทและลดความเหนื่อยล้า
- Zinc แร่ธาตุสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ปริมาณ 42 มิลลิลิตร ต่อขวด
9. Mamarine Bio-C Plus Elderberry & Beta Glucan ราคา 350 บาท
ผสมผสานเบต้ากลูแคนกับสารสกัดจากผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เพื่อการป้องกันและบำรุงที่ครอบคลุม
จุดเด่น:
- ต้านอนุมูลอิสระ เบต้ากลูแคน 100 มก. + สารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี
- วิตามินซีสูง จากอะเซโรลาเชอร์รี่ ธรรมชาติ 100%
- บรรเทาหวัด ลดการอักเสบและเสริมการฟื้นฟูจากการเจ็บป่วย
- บำรุงผิว แอนโทไซยานินและไบโอฟลาโวนอยด์เพื่อผิวสดใส
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 100 mg จากยีสต์คุณภาพสูง นำเข้าจากอเมริกา
- Elderberry Extract ผลเอลเดอร์เบอร์รีต้านการอักเสบและไวรัส
- Acerola Cherry Extract วิตามินซีธรรมชาติความเข้มข้นสูง
- Citrus Bioflavonoids ไบโอฟลาโวนอยด์จากซิตรัสเสริมการดูดซึมวิตามินซี
- ปริมาณ 30 แคปซูล
10. Mormualchon Betta-Can ราคา 520 บาท
สูตรเข้มข้นสูงที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันในระดับสูง พร้อมวิตามินซีธรรมชาติเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
จุดเด่น:
- ปริมาณสูงสุด เบต้ากลูแคนจากยีสต์ 382 มก. เข้มข้นที่สุดในกลุ่ม
- วิตามินซีธรรมชาติ แคลเซียมแอสคอร์เบต 60 มก. อ่อนโยนต่อกระเพาะ
- เหมาะกับมังสวิรัติ แคปซูลจากพืช ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์
- บรรจุภัณฑ์สะดวก ขวดพลาสติกพกพาง่าย ฝาหมุนเปิด-ปิดสะดวก
ส่วนประกอบสำคัญ:
- Beta Glucan 382 mg ปริมาณสูงสุดจากยีสต์คุณภาพพรีเมียม
- Calcium Ascorbate 60 mg วิตามินซีรูปแบบแคลเซียม ไม่กัดกระเพาะ
- Natural Immune Complex สารประกอบเสริมภูมิคุ้มกันจากธรรมชาติ
- Vegan Formula สูตรมังสวิรัติ 100% เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์
- ปริมาณ 30 แคปซูล