10 ลูทีน ยี่ห้อไหนดี บำรุงสายตา กรองแสงสีฟ้า

พฤติกรรมของคนยุคปัจจุบันมักจะอยู่กับหน้าจอตลอดทั้งวัน ทั้งจอคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือมือถือ อีกทั้งยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพดวงตา เช่น เจอแดดแรง มลภาวะ ทำให้มีปัญหาทางด้านสายตา ดังนั้น หลายคนจึงหันมาทานอาหารเสริมลูทีน ซึ่งเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติบำรุงสุขภาพดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลูทีนที่ดีควรช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ในดวงตา ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อยได้ดีขึ้น และป้องกันโรคตาบอดกลางคืน

บทความนี้เราได้รวบรวมวิธีการเลือกอาหารเสริมลูทีนให้เหมาะสม และยังมี 10 อาหารเสริมลูทีน จากยี่ห้อยอดนิยม ซึ่งบางสูตรยังมาพร้อมกับซีแซนทีนหรือบิลเบอร์รีที่ช่วยบำรุงสายตา มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย

วิธีการเลือกอาหารเสริมลูทีน

การเลือกอาหารเสริมลูทีนที่เหมาะสมกับสภาพดวงตาของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและลดความเสี่ยงจากผลข้างเคียงให้น้อยที่สุด ต่อไปนี้คือปัจจัยหลักๆ ที่ควรพิจารณาในการเลือกซื้ออาหารเสริมลูทีน

1. พิจารณาเป้าหมายและปัญหาดวงตา

  • ผู้ที่ต้องการปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี Lutein 6 mg พร้อม Zeaxanthin เพื่อกรองแสงสีฟ้าและ UV จากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศและผู้ที่ต้องใช้หน้าจอเป็นเวลานาน
  • ผู้ที่มีปัญหาดวงตาเสื่อมและตาพร่ามัว เลือกสูตรที่มี Lutein 10-20 mg พร้อม Bilberry Extract เพื่อชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาและลดการอักเสบ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาการมองเห็น
  • ผู้ที่มีตาแห้งและตาล้า ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี Lutein พร้อม Omega-3, Vitamin A เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและลดอาการเมื่อยล้า

2. ทำความเข้าใจความเข้มข้นของลูทีน

  • Lutein 6 mg มีความอ่อนโยนสูง เน้นการป้องกันและบำรุงสายตาเบื้องต้น เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและการใช้งานประจำวัน
  • Lutein 10-12 mg ตอบโจทย์การดูแลปัญหาดวงตาทั่วไป ช่วยลดความเมื่อยล้าและปรับการมองเห็นได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาหนัก
  • Lutein 15-20 mg เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาดวงตาเฉพาะ ช่วยชะลอการเสื่อมและปรับปรุงการมองเห็นอย่างมีประสิทธิภาพ
  • Lutein 20 mg+ เน้นแก้ปัญหาเฉพาะจุด เช่น จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

3. ตรวจสอบส่วนผสมเสริมและความปลอดภัย

  • ส่วนผสมช่วยบำรุงสายตา Zeaxanthin ช่วยกรองแสงร่วมกับ Lutein, Bilberry Extract ช่วยลดการอักเสบ, Beta-Carotene ช่วยเสริมการมองเห็น, Vitamin E ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
  • ส่วนผสมช่วยลดตาแห้ง Omega-3 ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น, Vitamin A ช่วยการมองเห็นในที่แสงน้อย, Hyaluronic Acid ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น
  • ส่วนผสมเสริมการดูดซึม Vitamin C ช่วยเสริมการดูดซึม, Zinc ช่วยการทำงานของ Lutein, Selenium ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

4. เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์

  • ผู้ที่ทำงานหน้าจอ 8+ ชั่วโมง เลือกลูทีนที่มี Blue Light Protection พร้อมสารต้านการอักเสบ และใช้เป็นประจำเพื่อป้องกันความเสียหาย
  • ผู้สูงอายุ เลือกสูตรที่เน้นการชะลอความเสื่อมพร้อม Bilberry และ Antioxidants ครบครันในผลิตภัณฑ์เดียว
  • ผู้ที่มีงบจำกัด เลือกสูตรเบสิคที่มี Lutein เป็นส่วนผสมหลัก ราคาประหยัดแต่ให้ผลลัพธ์ดี

5. พิจารณารูปแบบและบรรจุภัณฑ์

  • แคปซูลนิ่ม (Softgel) ดูดซึมเร็ว เข้มข้น เหมาะสำหรับลูทีนที่ละลายในน้ำมัน มักมีความเข้มข้นสูง
  • แคปซูลแข็ง เก็บรักษาได้นาน เหมาะสำหรับสารสกัดแห้ง ใช้งานสะดวก
  • เม็ดเคี้ยว ดูดซึมดี เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนแคปซูล มักมีรสชาติดี
  • บรรจุภัณฑ์ทึบแสง ช่วยรักษาความเสถียรของลูทีนและยืดอายุการใช้งาน ป้องกันการเสื่อมสภาพจากแสงและความร้อน

10 อาหารเสริมลูทีน กรองแสงสีฟ้า ยี่ห้อไหนดี

พร้อมเจาะลึกส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้อาหารเสริมลูทีน แต่ละตัวมีคุณสมบัติโดดเด่น เพื่อให้คุณเลือกตัวที่ใช่ที่สุดสำหรับเป้าหมายของคุณ

1. Herbitia Lutein Ester Day ราคา 690 บาท

อาหารเสริมลูทีนที่ใช้เทคโนโลยี Lutein Ester ช่วยลดปัญหาตาพร่ามัวและปกป้องดวงตา ด้วยส่วนผสมที่ผสมผสานสารสกัดจากบิลเบอร์รี วิตามินบีรวม และแร่ธาตุสำคัญ เพื่อผลลัพธ์ที่ครอบคลุม

จุดเด่น:

  • ดูดซึมดีเยี่ยม ใช้ลูทีนรูปแบบเอสเทอร์ที่ดูดซึมได้ดีกว่าลูทีนทั่วไป
  • ลดความเครียด มีวิตามินบีรวมและ GABA ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท
  • ต้านอนุมูลอิสระ มีสารสกัดจากบิลเบอร์รีที่อุดมด้วยแอนโทไซยานิน

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein Ester ป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าและลดการอักเสบ
  • Bilberry Extract ลดการอักเสบและเสริมการไหลเวียนเลือด
  • Vitamin B Complex ช่วยผ่อนคลายความเครียดและบำรุงระบบประสาท
  • GABA + Zinc + Copper ลดการกระตุ้นสมองและช่วยลดการอักเสบ
  • ปริมาณ 30 แคปซูล

2. Blackmores Lutein-Vis ราคา 739 บาท

อาหารเสริมลูทีนจากแบรนด์ดังของออสเตรเลีย มีสารสกัดจากดอกดาวเรือง ช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อม เหมาะสำหรับผิวมันและผิวเป็นสิว

จุดเด่น:

  • เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น ช่วยปรับปรุงการมองเห็นและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
  • ลดตาแห้ง มีโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
  • ต้านอนุมูลอิสระ มีซีลีเนียมช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อดวงตา

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein จากสารสกัดดอกดาวเรืองช่วยบำรุงสายตา
  • Fish Oil (Omega-3) ลดอาการตาแห้งและบำรุงสมอง
  • Selenium ต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์ดวงตา
  • Natural Antioxidants ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ดวงตา
  • ปริมาณ 60 แคปซูล

3. Vistra Bilberry Extract Plus Lutein Beta-Carotene ราคา 397 บาท

อาหารเสริมลูทีนราคาประหยัด ช่วยบำรุงสายตาและต้านอนุมูลอิสระด้วยสารสกัดจากบิลเบอร์รี ปราศจากน้ำหอม

จุดเด่น:

  • บำรุงสายตาครบครัน มีสารสกัดบิลเบอร์รี 100 mg พร้อมลูทีนความเข้มข้นสูง
  • เพิ่มการมองเห็นในที่แสงน้อย เบตาแคโรทีนช่วยปรับปรุงการมองเห็นในที่มืด
  • ลดการอักเสบ ช่วยลดอาการตาแห้งและปัญหาการอักเสบในดวงตา

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein 20 mg ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าและ UV
  • Bilberry Extract 100 mg ลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนเลือด
  • Beta-Carotene + Vitamin E เสริมการมองเห็นและต้านอนุมูลอิสระ
  • Zeaxanthin ทำงานร่วมกับลูทีนในการปกป้องจอประสาทตา
  • ปริมาณ 30 แคปซูล

4. Swisse Lutein PRO+ ราคา 631 บาท

อาหารเสริมลูทีนที่มีผงโกจิเบอร์รีและวิตามิน ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อรอบดวงตา เสริมสร้างเกราะผิวให้แข็งแรง พร้อมแร่ธาตุเสริมการดูดซึม

จุดเด่น:

  • บำรุงกล้ามเนื้อดวงตา ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อรอบดวงตาให้แข็งแรงและลดอาการเมื่อยล้า
  • ต้านอนุมูลอิสระ ผงโกจิเบอร์รีอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
  • เสริมการดูดซึม มีซิงค์และคอปเปอร์ช่วยเสริมการดูดซึมลูทีน

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein 12 mg ลดรอยสิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
  • Goji Berry Powder ต้านอนุมูลอิสระและปกป้องดวงตา
  • Zeaxanthin + Vitamin C เสริมการทำงานของลูทีนและเสริมภูมิคุ้มกัน
  • Zinc + Copper ช่วยการดูดซึมและลดการอักเสบ
  • ปริมาณ 60 เม็ด

5. Now Foods Lutein ราคา 679 บาท

อาหารเสริมลูทีนบริสุทธิ์จากสารสกัดดอกดาวเรือง บรรจุมาในเม็ด Softgel ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ปราศจากแอลกอฮอล์และสารเสริมที่ไม่จำเป็น

จุดเด่น:

  • ดูดซึมเร็ว รูปแบบ Softgel ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
  • มาตรฐานสูง ผ่านการรับรอง GMP และ Kosher
  • FloraGLO Lutein เทคโนโลยีการสกัดที่ได้มาตรฐานสูง
  • Non-GMO ปลอดภัยจากการดัดแปลงพันธุกรรม

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Free Lutein จากสารสกัดดอกดาวเรืองบริสุทธิ์
  • Natural Carotenoids สารแคโรทีนอยด์ธรรมชาติช่วยเสริมการทำงาน
  • ปริมาณ 60 แคปซูลนิ่ม

6. Handy Health Vit2GO Capsule Lutein ราคา 210 บาท

อาหารเสริมลูทีนราคาประหยัด มีสารสกัดจากดอกดาวเรือง ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ลดอาการอักเสบและระคายเคือง

จุดเด่น:

  • ป้องกันแสงสีฟ้า เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์
  • ลดการอักเสบ มีสารสกัดบิลเบอร์รีช่วยลดอาการระคายเคือง

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein 20 mg จากสารสกัดดอกดาวเรืองปกป้องจากแสงสีฟ้า
  • Bilberry Extract ลดอาการตาแห้งและป้องกันการติดเชื้อ
  • Vitamin A เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่แสงน้อย
  • Natural Preservatives ปลอดภัยต่อผู้ที่แพ้ง่าย
  • ปริมาณ 24 แคปซูล

7. Vitanature+ Lutein and Zeaxanthin form Marigold Extract with Bilberry ราคา 299 บาท

อาหารเสริมลูทีนที่ลดปัญหาการระคายเคืองและความเสี่ยงของการเกิดโรคตา มีส่วนผสมจากธรรมชาติครบครัน

จุดเด่น:

  • ป้องกันเซลล์รับแสง ลูทีนและซีแซนทีนจากดอกดาวเรืองปกป้องเซลล์รับแสง
  • เพิ่มการไหลเวียนเลือด บิลเบอร์รีช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในดวงตา
  • ลดความเสี่ยง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาต่างๆ

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein 10 mg + Zeaxanthin จากสารสกัดดอกดาวเรือง
  • Bilberry Extract ลดการระคายเคืองและเพิ่มการหลั่งน้ำตา
  • Vitamin A คงสภาพการมองเห็นและลดความเสี่ยงของโรคตา
  • Natural Antioxidants ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
  • ปริมาณ 30 แคปซูล

8. Biothentic Lutein Zeaxanthin Vitamin A ราคา 379 บาท

อาหารเสริมลูทีนที่มีส่วนผสมสารสกัดจากดอกดาวเรือง ปริมาณเหมาะสม ไม่ตกค้าง เน้นความปลอดภัยและประสิทธิภาพที่สมดุล

จุดเด่น:

  • ไม่ตกค้าง ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้ประโยชน์ได้หมด
  • ลดการเสื่อม ช่วยชะลอและลดการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา
  • No Artificial Colors ปราศจากสีสังเคราะห์

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein ป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าและลดการอักเสบในจอประสาทตา
  • Zeaxanthin ทำงานร่วมกับลูทีนในการกรองแสงและปกป้องมาคูลา
  • Vitamin A 2,145 IU ปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน
  • Marigold Extract สารสกัดจากดอกดาวเรืองคุณภาพสูง
  • ปริมาณ 30 แคปซูล

9. Nature Move Lutein + Bilberry ราคา 495 บาท

อาหารเสริมลูทีนที่ลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก ป้องกันการระคายเคือง อยู่ในรูปแบบ Softgel กลืนง่าย

จุดเด่น:

  • ป้องกันต้อกระจก ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกในผู้สูงอายุ
  • เพิ่มความชุ่มชื้น ลดปัญหาตาแห้งและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
  • ดูดซึมดี รูปแบบ Softgel ใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein 20 mg จากสารสกัดดอกดาวเรืองปกป้องสายตา
  • Anthocyanidins จากบิลเบอร์รีป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
  • Natural Anti-inflammatory ป้องกันการอักเสบและเพิ่มความชุ่มชื้น
  • High Bioavailability ดูดซึมได้ดีในรูปแบบ Softgel
  • ปริมาณ 60 แคปซูลนิ่ม

10. Pharmatech Lutein ราคา 289 บาท

อาหารเสริมลูทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการตาล้า ป้องกันตาแห้ง ราคาประหยัดเหมาะสำหรับการใช้งานเป็นประจำ

จุดเด่น:

  • ลดตาล้า ช่วยให้มองเห็นชัดขึ้นและลดตาล้าจากการเพ่งจ้อง
  • เพิ่มความชุ่มชื้น ป้องกันตาแห้งและเสริมความชุ่มชื้นให้ดวงตา
  • เหมาะสำหรับทุกวัย สามารถใช้ได้ทั้งวัยทำงานและผู้สูงอายุ

ส่วนประกอบสำคัญ:

  • Lutein 8 mg + Zeaxanthin ช่วยบำรุงดวงตาและต้านอนุมูลอิสระ
  • Vitamin A 2,145 IU ปริมาณเหมาะสมที่ร่างกายต้องการต่อวัน
  • Bilberry + Marigold Extract สารสกัดจากธรรมชาติบำรุงสายตา
  • Antioxidant Complex ช่วยให้มองเห็นชัดและลดการอักเสบ
  • ปริมาณ 30 แคปซูล