ในบรรดาสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด “แอสตาแซนธิน” (Astaxanthin) ได้รับการขนานนามว่าเป็น “ราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ” ด้วยคุณสมบัติที่โดดเด่นและทรงพลังกว่าสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่น ๆ หลายเท่าตัว ทำให้กลายเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างสูงสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ตั้งแต่ผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ไปจนถึงดวงตาที่สดใส แต่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด การเลือก Astaxanthin ยี่ห้อไหนดีจึงเป็นคำถามสำคัญ

บทความนี้ได้รวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Astaxanthin พร้อมแนะนำ 10 แบรนด์ที่น่าสนใจ เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช่สำหรับคุณ

Astaxanthin คืออะไร? ทำไมถึงเป็น “ราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ”

Astaxanthin คือ สารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ซึ่งเป็นรงควัตถุสีแดงที่สร้างขึ้นตามธรรมชาติจากสิ่งมีชีวิตบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งจาก สาหร่ายสีแดง ฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus pluvialis) ซึ่งเป็นแหล่งของ Astaxanthin ที่มีคุณภาพและเข้มข้นที่สุด

• แหล่งที่มาตามธรรมชาติ
  • พบมากที่สุดในสาหร่ายสีแดง (Haematococcus pluvialis)
  • พบได้ในสัตว์ที่กินสาหร่ายชนิดนี้เข้าไป เช่น ปลาแซลมอน, ปลาเทราต์, กุ้ง, คริลล์ และไข่ปลาคาเวียร์ (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สัตว์เหล่านี้มีเนื้อสีชมพู-แดง)
• ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่เหนือกว่า
  • มีประสิทธิภาพสูงกว่า วิตามินซี 6,000 เท่า
  • มีประสิทธิภาพสูงกว่า โคเอนไซม์ คิวเท็น (CoQ10) 800 เท่า
  • มีประสิทธิภาพสูงกว่า วิตามินอี 550 เท่า
  • มีประสิทธิภาพสูงกว่า สารสกัดจากชาเขียว 550 เท่า
  • มีประสิทธิภาพสูงกว่า กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) 75 เท่า
• โครงสร้างโมเลกุลที่เป็นเอกลักษณ์
  • Astaxanthin สามารถขึงคร่อมเยื่อหุ้มเซลล์ได้ทั้งชั้นในและชั้นนอก ทำให้สามารถปกป้องเซลล์ได้จากทั้งภายในและภายนอก ซึ่งแตกต่างจากสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ทำงานได้เพียงด้านใดด้านหนึ่ง
  • สามารถเข้าถึงอวัยวะสำคัญที่ไม่ใช่ทุกสารจะผ่านเข้าไปได้ เช่น สมอง (Blood-Brain Barrier) และ ดวงตา (Blood-Retinal Barrier) ทำให้สามารถบำรุงและปกป้องระบบประสาทและสายตาได้อย่างเต็มที่

ประโยชน์ของ Astaxanthin ครบเครื่องเรื่องสุขภาพและความงาม

ด้วยคุณสมบัติการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ทำให้ Astaxanthin มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายมิติ

• ด้านผิวพรรณ (ชะลอวัย ปกป้องผิว)

• • • เกราะป้องกันผิวจากรังสี UV ทำหน้าที่เหมือนครีมกันแดดจากภายใน ช่วยลดความเสียหายของผิวที่เกิดจากรังสี UVA และ UVB ลดอาการผิวไหม้แดด
    • ลดเลือนริ้วรอยและความเหี่ยวย่น ปกป้องคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึงขึ้น
    • เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น ลดปัญหาผิวแห้งกร้าน
    • ลดเลือนจุดด่างดำ ช่วยยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานินที่ผิดปกติ ทำให้ฝ้า กระ และจุดด่างดำดูจางลง

• ด้านการบำรุงสายตา

• • • ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา (Asthenopia) เป็นประโยชน์ที่เด่นชัดที่สุด ช่วยลดอาการปวดตา ตาแห้ง ตาพร่ามัว ที่เกิดจากการใช้สายตาหนัก จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน
    • เพิ่มการไหลเวียนเลือด ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเส้นเลือดฝอยที่ดวงตาได้ดีขึ้น ทำให้ดวงตาสดใส ไม่โทรม
    • ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ช่วยกรองแสงสีฟ้าและลดความเสียหายต่อจอประสาทตา
    • ชะลอความเสื่อมของโรคตา มีงานวิจัยว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) และต้อกระจกได้

• ด้านสุขภาพอื่น ๆ

• • บำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยปกป้องเซลล์สมอง ชะลอความเสื่อม และอาจช่วยเสริมความจำ
  • ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดการอักเสบและลดการออกซิเดชันของไขมันเลว (LDL) ซึ่งเป็นสาเหตุของหลอดเลือดแข็งตัว
  • เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ช่วยลดการอักเสบและอาการปวดเมื่อยหลังการออกกำลังกาย ทำให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

10 Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี ที่ได้รับความนิยมและน่าสนใจ

1. Nectapharma Asta-Shield

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin Complex 180 มก. ให้ Astaxanthin เข้มข้น 6 มก. จากสาหร่ายสีแดงสายพันธุ์ AstaReal® ซึ่งเป็นผู้นำด้านการวิจัยและผลิต Astaxanthin ของโลก
• จุดเด่น
  • ใช้ Astaxanthin คุณภาพพรีเมียมจาก AstaReal® ประเทศญี่ปุ่น ซึ่งมีงานวิจัยรองรับมากกว่า 70 ฉบับ
  • อยู่ในรูปแบบ Oil-based (น้ำมันรำข้าว) ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ดี
  • เป็นแบรนด์ไทยที่เน้นด้านเภสัชโภชนาการ มีความน่าเชื่อถือสูง
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง มองเห็นผลลัพธ์ชัดเจน โดยเฉพาะด้านการบำรุงสายตาและผิวพรรณ

2. Dr.Pong Astaxanthin 6 mg

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 6 มก. จากสาหร่าย Haematococcus pluvialis พร้อมวิตามินอี
• จุดเด่น
  • เป็นแบรนด์ของแพทย์ที่มีชื่อเสียงด้านผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ทำให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย
  • มาในราคาที่เข้าถึงง่ายเมื่อเทียบกับคุณภาพ
  • มีรีวิวจากผู้ใช้จริงจำนวนมาก โดยเฉพาะในด้านการลดสิวอักเสบและทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการดูแลผิว ลดสิวอักเสบ และผู้ที่เริ่มต้นทาน Astaxanthin

3. VISTRA Astaxanthin 6 mg

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 6 มก. ผสานวิตามินอี
• จุดเด่น
  • เป็นแบรนด์วิตามินที่หาซื้อง่ายและเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง
  • มีมาตรฐานการผลิตที่น่าเชื่อถือ (GMP)
  • สูตรมาตรฐานที่ให้ Astaxanthin ในปริมาณที่เพียงพอต่อวันสำหรับการบำรุงทั่วไป
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการบำรุงผิวและสุขภาพโดยรวมในชีวิตประจำวัน และมองหาแบรนด์ที่คุ้นเคย

4. MEGA We care Astax

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 4 มก. ในหนึ่งแคปซูล
• จุดเด่น
  • เป็นแบรนด์เวชสำอางและอาหารเสริมที่แข็งแกร่งและมีจำหน่ายในโรงพยาบาลและร้านยาชั้นนำ
  • ปริมาณ 4 มก. เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้น หรือผู้ที่ต้องการทานเพื่อการบำรุงอย่างต่อเนื่องในระยะยาว
• เหมาะสำหรับ ผู้เริ่มต้นทาน Astaxanthin หรือผู้ที่ต้องการเน้นการบำรุงแบบต่อเนื่อง ไม่ได้เน้นการฟื้นฟูเร่งด่วน

5. DHC Astaxanthin

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 9 มก. (ต่อขนาดรับประทาน 1 แคปซูลต่อวัน)
• จุดเด่น
  • แบรนด์ดังคุณภาพจากประเทศญี่ปุ่น
  • ให้ปริมาณ Astaxanthin ต่อเม็ดค่อนข้างสูงถึง 9 มก.
  • ราคาดีมากเมื่อเทียบกับปริมาณที่ได้รับ ทำให้เป็นที่นิยมในกลุ่มนักเรียนนักศึกษา
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการ Astaxanthin ปริมาณสูงในราคาที่คุ้มค่า และชื่นชอบผลิตภัณฑ์จากญี่ปุ่น ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเนียนใส ชุ่มชื้น ลดริ้วรอย และรอยแดงจากสิว

6. California Gold Nutrition, Astaxanthin

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 12 มก. จาก AstaLif™ Pure Icelandic
• จุดเด่น
  • ให้ปริมาณ Astaxanthin สูงที่สุดในลิสต์นี้ถึง 12 มก. ต่อเม็ด
  • ใช้ Astaxanthin คุณภาพสูงจากประเทศไอซ์แลนด์
  • เป็นแบรนด์ยอดนิยมบนแพลตฟอร์ม iHerb ที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว หรือผู้ที่มีปัญหาผิวและสายตาที่ต้องการการฟื้นฟูเป็นพิเศษ

7. Swisse Astaxanthin + Gluta

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 6 มก., แอล-กลูตาไธโอน, วิตามินซีและอี, ไนอะซินาไมด์
• จุดเด่น
  • เป็นสูตร 2 in 1 ที่รวม “ราชา” และ “ราชินี” แห่งสารต้านอนุมูลอิสระ (Astaxanthin และ Glutathione) ไว้ด้วยกัน
  • ช่วยทั้งเรื่องการปกป้องผิวจากแดดและเรื่องการปรับผิวให้กระจ่างใสไปพร้อมกัน
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการดูแลผิวแบบครบวงจร ทั้งความแข็งแรง ความกระจ่างใส และลดเลือนจุดด่างดำ

8. Bio-Life Astaxanthin 4 mg

• ส่วนประกอบสำคัญ Astaxanthin 4 มก.
• จุดเด่น
  • เป็นอีกหนึ่งแบรนด์คุณภาพที่หาซื้อได้ตามร้านยาชั้นนำ
  • เน้นสูตรพื้นฐานที่เข้าใจง่าย มีความปลอดภัยสูง
  • เหมาะสำหรับการทานเพื่อรักษาสุขภาพผิวและสายตาในระยะยาว
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการทานเพื่อการป้องกันและบำรุง หรือผู้สูงอายุที่ต้องการชะลอความเสื่อมของร่างกาย

9. Puritan’s Pride Astaxanthin

• ส่วนประกอบสำคัญ มีให้เลือกทั้งขนาด 5 มก. และ 10 มก.
• จุดเด่น
  • แบรนด์ดังจากสหรัฐอเมริกาที่ขึ้นชื่อเรื่องความคุ้มค่า
  • มีขนาดความเข้มข้นให้เลือกตามความต้องการ
  • มักจะมีโปรโมชั่นที่น่าสนใจ ทำให้ได้สินค้าคุณภาพในราคาที่ไม่แพง
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่มองหาผลิตภัณฑ์คุณภาพจากอเมริกาในราคาที่จับต้องได้ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ, ลดการอักเสบ, และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

10. Kori Krill Oil Omega-3 + Astaxanthin

• ส่วนประกอบสำคัญ น้ำมันคริลล์ (Krill Oil) ซึ่งมีทั้ง Omega-3 (EPA & DHA) และ Astaxanthin ตามธรรมชาติ
• จุดเด่น
  • เป็นผลิตภัณฑ์ 2 in 1 ที่ได้ทั้ง Omega-3 และ Astaxanthin ในรูปแบบที่ดูดซึมง่าย
  • Omega-3 จากคริลล์ออยล์อยู่ในรูปแบบฟอสโฟไลปิด (Phospholipid) ซึ่งร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่า
• เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง หัวใจ และผิวพรรณไปพร้อมๆ กัน และต้องการลดจำนวนเม็ดอาหารเสริมที่ต้องทาน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Astaxanthin (FAQ)

• Q: ควรทาน Astaxanthin วันละเท่าไหร่?
  • A ปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปคือ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน
    • 4-6 มก. สำหรับการบำรุงผิวและสุขภาพโดยรวมในชีวิตประจำวัน
    • 8-12 มก. สำหรับผู้ที่ต้องการการฟื้นฟูเร่งด่วน เช่น มีปัญหาผิวหนัก ใช้สายตาเยอะ หรือนักกีฬา
• Q: ควรทาน Astaxanthin เวลาไหนดีที่สุด?
  • A ควรรับประทาน พร้อมหรือหลังมื้ออาหารทันที เนื่องจาก Astaxanthin เป็นสารที่ละลายได้ดีในไขมัน การทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ (เช่น น้ำมันในกับข้าว, นม, โยเกิร์ต) จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด
• Q: ต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล?
  • A ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและปริมาณที่ทาน โดยทั่วไป:
    • ด้านผิวพรรณ อาจเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเรื่องความชุ่มชื้น ผิวลื่นขึ้นใน 2-4 สัปดาห์ และเห็นผลชัดเจนเรื่องริ้วรอยจุดด่างดำใน 6-8 สัปดาห์
    • ด้านสายตา อาจรู้สึกว่าอาการตาลดลงใน 2-4 สัปดาห์
• Q: Astaxanthin มีผลข้างเคียงหรือไม่?
  • A Astaxanthin ถือว่ามีความปลอดภัยสูงมาก ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงในปริมาณที่แนะนำ การทานในปริมาณสูงมาก ๆ (เกิน 20 มก. ต่อวันต่อเนื่องนาน ๆ) อาจทำให้สีอุจจาระเปลี่ยนเป็นสีส้มแดง หรือสีผิวอาจอมชมพูขึ้นเล็กน้อย ซึ่งไม่เป็นอันตราย
• Q: ใครไม่ควรทาน Astaxanthin?
  • A ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีโรคประจำตัวร้ายแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิดเสมอ